아동기는 신체활동과 호기심이 강한 시기로 규칙적인 운동으로 건강한 생활 습관이 몸에 밸 수 있도록 하는 게 목표예요. 신체활동으로 적극적인 생활 태도를 배우고, 사회성, 정신력도 키울 수 있죠. 이 시기에는 다양한 운동을 해보면서 아이에게 맞는 운동을 찾는 게 좋아요.

청소년기는 운동능력이 크게 향상되는 시기에요. 따라서 체력과 기능이 고르게 발전하도록 운동하는 게 목표죠. 다만 청소년기에는 몸이 완전히 성숙한 게 아니므로 너무 무리하게 운동하는 건 피하는 게 좋아요. 이때 다져진 운동 습관은 평생의 건강을 좌우한다고 할 만큼 중요하죠.

국가대표 체력 전문가가 공개하는 성장기 체력 관리 팁이 궁금하다면 오늘 기사도 놓치지 마세요.

질병관리청에서 이러한 폭염을 대비해 건강 수칙을 발표했어요.

최대한 더위에 노출되지  않도록 하고, 수분 보충을 잘하고, 체온을 시원하게 유지해야 한다는 내용이죠.

*출처 : 질병관리청(2023.06.16)

세 가지 건강 수칙 중에서 여름철 건강과 직결되는 건 물 마시기일 텐데요. 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 마시는 게 중요해요. 오늘 뉴스레터에서는 아이 건강을 위한 특별한 물을 소개하고, 물을 잘 안 마시는 아이들을 위한 물 마시기 팁도 공개하니 꼭 확인해 보세요!