청소년기 비만은 성인기까지

이어질 가능성이 커요!

배달대행업체 ‘배달의 민족’은 10대가 가장 좋아하는 음식이 무엇인지 조사를 했어요. 여러분도 한번 맞춰 보시겠어요?

정답은 1번 마라탕이었습니다. 그리고 2위는 매운 떡볶이, 3위는 치킨버거 세트였어요. 보기 항목 모두가 10대 청소년이 좋아하는 상위 메뉴인 거죠. 요즘 아이들은 마라탕을 먹고 후식으로 탕후루 먹는 게 국룰이라고 해요. 맵고, 짜고, 기름지고, 단 것만 선호하는 우리 아이들, 정말 괜찮을까요? 

짜고 달게 먹는 청소년 식습관, 비상사태!

한국소비자원에 따르면 마라탕 1그릇의 나트륨 함유량은 2,000~3,000mg으로 세계보건기구(WHO)의 청소년 하루 나트륨 섭취량 1,500mg을 훌쩍 뛰어넘는 수치예요. 게다가 마라탕처럼 기름지고 매운 국물을 섭취하면 나트륨이 직접적으로 흡수되기 때문에 위에 부담이 될 수 있죠. 과일에 달달한 설탕 코팅을 입힌 탕후루는 단순당 함량이 높은 군것질이에요. 단순당이 많은 식품을 먹으면 혈당이 치솟고 인슐린이 과다 분비되는데, 이런 일이 반복되면 인슐린이 혈당 조절을 못 하는 ‘인슐린 저항성'이 생기고, 당뇨병 발생 위험이 커져요.

안 좋은 식습관에 중독되는 아이들

올 초 질병관리청에서 발표한 자료에 따르면 남학생 비만은 2011년 6.8%에서 2021년 17.5%로 약 2.6배, 여학생은 2011년 4.2%에서 2021년 9.1%로 2.2배 증가했어요. 청소년 식습관의 문제를 잘 보여주는 자료죠.